Categorie: Training

’Denken in problemen of denken in oplossingen’’

Op dit moment zitten we al een jaar vast aan verschillende maatregelen.Door de getroffen maatregelen zul je tegen obstakels of omstandigheden aangelopen zijn. De ene net iets uitdagender als de ander, maar ze zijn er nu eenmaal. Door alle coaching sessies of gesprekken die ik voer merk ik dat elk individu hier anders mee om gaat.  […]

5 tips om het dit jaar wel vol te houden

Je hebt de stap gezet om aan jezelf te werken: personal trainer is ingeschakeld CHECK!, sportabonnement is afgesloten CHECK, nieuwe kledingoutfit CHECK. Vol goede moed begin je te sporten, eet je dat extra broodje niet, vermijd je alle feestjes en voilá je valt wat kilo’s af en voelt je fitter. En nu? Hou je dit […]

Voldoende bewegen bij een drukke leefstijl

De fitnorm is voor jong en oud gelijk en vereist tenminste drie keer per week gedurende minimaal 20 minuten zwaar intensieve lichamelijke activiteit. Deze norm is vooral gericht op het onderhouden van fysieke fitheid. Hoe ga je in godsnaam die norm halen als je een stressvolle baan, kinderen, zorg voor je ouders of een druk […]