Hoe blijf je toch sporten en bewegen in de herfst/winter?
Het weer werkt niet mee, de korte dagen niet, de vermoeidheid niet en je overvolle agenda werkt ook niet mee.. Maar wat werkt wel:
Hoe snack je minder?
Elke keer als je iets lekkers eet krijgt je brein een dopamine boost oftewel je gelukshormoon krijgt een boost.
Slechte ervaring in de fitness?!
Op zo’n moment sta ik al met 3-0 achter want veel vertrouwen is er dan niet als je het hebt over “onze fitness”. Wat ja, het is echt anders bij ons dan de meeste sportscholen.
Nu alweer herfst ?!
Ik wil je alvast tips geven om niet zo rond als een kastanje te worden en met een flinke dip de winter in te gaan.
Hoe zorgen de trainers van YouNomi ervoor dat sporten niet saai is?
Elke training is een verrassing waardoor het geen sleur wordt
Krachttraining voor voetballers
Jordi Balk legt uit waarom krachttraining belangrijk is voor voetballers en hoe ze dit zelf toe kunnen passen.
Weekend weg? 7 gezonde tips om in je ritme te blijven
Ik deel je mijn 7 tips om gezond een weekendje weg door te komen.
Sportscholen open? Begin rustig met deze tips
Sportscholen weer open gegaan? Met deze tips kan jij weer goed beginnen met sporten
Invloed van sporten op je mentale weerbaarheid
Barbara Wesselingh over de invloed van sporten op je mentale weerbaarheid
Ben jij actief genoeg? Tips om je n.e.a.t te verhogen
Mensen in Nederland zijn minder actief dan vroeger en dit zorgt voor problemen. In deze blog leggen wij het probleem uit en geven wij tips om actiever te zijn.