Ben jij actief genoeg? Tips om je n.e.a.t te verhogen
Mensen in Nederland zijn minder actief dan vroeger en dit zorgt voor problemen. In deze blog leggen wij het probleem uit en geven wij tips om actiever te zijn.
Moet je gezond eten om af te vallen?
In dit artikel leg ik uit wat gezond eten is en of het nodig is om af te vallen
De basis van het afvallen en 5 tips van de personal trainer
Wil je beginnen met afvallen? In deze blog leg ik de basis uit en geef ik extra tips.
Tips voor moeders die weer fit willen worden
Ben jij als moeder ook druk en vind je het moeilijk om weer fit te worden? In deze blog deel ik mijn tips.
Slaap is belangrijk, met deze tips slaap jij beter!
Slaap is belangrijk voor je hertel en voor je energie. In deze blog vertellen wij waarom slaap belangrijk is en geven we tips.
Waarom geduld en consistentie belangrijk is
Het maakt niet uit wat je doel is.
Alle gestelde doelen bereik jij niet door 1 week ergens je ‘best’ voor te doen.
Geduld en consistent doen wat nodig is, is hierin de sleutel.
Waarom sporten zo belangrijk is als je ouder wordt
Als je ouder wordt is sporten belangrijk om fit en vitaal te blijven. In deze blog leggen we uit waarom en hoe jij dat fit en sterk oud kan worden.
’Denken in problemen of denken in oplossingen’’
Op dit moment zitten we al een jaar vast aan verschillende maatregelen.Door de getroffen maatregelen zul je tegen obstakels of omstandigheden aangelopen zijn. De ene net iets uitdagender als de ander, maar ze zijn er nu eenmaal. Door alle coaching sessies of gesprekken die ik voer merk ik dat elk individu hier anders mee om gaat. […]
5 tips om het dit jaar wel vol te houden
Je hebt de stap gezet om aan jezelf te werken: personal trainer is ingeschakeld CHECK!, sportabonnement is afgesloten CHECK, nieuwe kledingoutfit CHECK. Vol goede moed begin je te sporten, eet je dat extra broodje niet, vermijd je alle feestjes en voilá je valt wat kilo’s af en voelt je fitter. En nu? Hou je dit […]
Voldoende bewegen bij een drukke leefstijl
De fitnorm is voor jong en oud gelijk en vereist tenminste drie keer per week gedurende minimaal 20 minuten zwaar intensieve lichamelijke activiteit. Deze norm is vooral gericht op het onderhouden van fysieke fitheid. Hoe ga je in godsnaam die norm halen als je een stressvolle baan, kinderen, zorg voor je ouders of een druk […]